​ヨガ

​肩腰すっきりアロマヨガ

肩こり腰痛解消でき、呼吸が深くなる体に変わります。アロマオイルでリンパトリートメントを取り入れたり、アロマの癒しの中、終わった後は心身かる～くなりますよ。

​姿勢改善ヨガ

​ヨガブロックなどを使い胸を開き、痛みのない心と体のための基本である姿勢の改善や維持になります。ヨガの基本となるレッスンです。

​全身疲労回復ヨガ

疲労回復＝リストラティブヨガです。ヨガの道具であるボルスターを使い、身をゆだねるほど疲れが取れていきます。最後は眠ってしまっても構いません。睡眠に悩みがある方にもお勧めです。

​お腹薄っぺらヨガ＋くびれ付き

​お腹痩せできます！コルセットの筋肉を強化しますので腰痛予防にもなります。食べても太りにくい体、太ってもすぐに戻せる体を目指します。楽しく鍛えますよ。

​腹筋強化＋心身ほぐしヨガ

小さなジムボールを使って腹筋を強化します。ちびボール良さは腹筋でありがちな首肩が凝るような副作用がなく短時間で強烈に強くなります。後半はほぐしなので疲れは残りませんよ。

​脂肪燃焼ヨガ

前半は腹筋強化。後半は下半身強化と柔軟性の向上。少々強めのレッスンですが初心者の方でもできるように声掛けしますのでご安心ください。お腹や脚が引き締まりますよ。